15 Nisan 2017 Cumartesi

Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Spor, fiziksel olarak yapılabilen ve sağlık problemi olmayan her kesimin yapması gereken bir daldır. Spora başlamayı düşünenler var ama bu yaştan sonra veya bu saatten sonra ne faydası olacak tarzı sebeplerden dolayı bir türlü başlanamıyor spora. Ama aşağıda belirteceğimiz sporun vücuda sağlığı nelerdir? başlığının altındaki yararları görünce eminim spora başlamak isteyeceksiniz.

Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

1 - Öncelikle fiziksel gücümüzü yükseltir.

2 - Kalp krizi ve kalp ile ilgili rahatsızlıkların azalmasını sağlar.

3 - Dinlenirken olan kalp ritmini mutlak surette azaltır.

4 - Kanınızın kan hacmini genişletir.

5 - Şeker hastalığına mani olabilir varsa da azalmasını sağlar.

6 - Endişelerin yerini cesaret alır.

7 - Kabızlık denen hastalık size uğramaz.

8 - Vücudumuzdaki bağışıklık sisteminin düzenlemesini sağlar.

9 - Zihinsel olarak ve fiziksel olarak daha zinde olursunuz.

10 - Eğer kilonuzdan şikâyetçiyseniz fazla kalori yakmanıza ve bunu kas kütlesine çevirmenize yardım eder.

11 - Denge probleminiz varsa spor bunu çözer eğer yoksa daha iyi olursunuz.

12 - Ruhsal olarak da rahatlamanızı sağlar.

13 - Kas kütleniz büyüdükçe dayanıklılığınız da gücünüz de artar.

14 - Herkes dış görünüşüne az da olsa önem verir. Spor, dış görünüşünüze katkı sağlar.

15 - Kendinize güveniniz artar

16 - Eklem ağrılarına veya rahatsızlıklarına karşı daha dirençli olmanızı sağlar.

17 - Maddi açıdan da destek sağlar şöyle ki; ilaç kullanımınız azalır hatta zamanla hiç ihtiyaç duymaz olabilirsiniz.

18 - Obeziteye karşı koruma kalkanı olur.

19 - Vücuttan yağları atarak yağsız vücut dokularını korumaya yardımcı olur.

20 - Kemik erimesi riskini azaltır.

21 - Özellikle bel ağrısı çekenler bel bölgesi belli bir zamandan sonra güçleneceği için bu ağrılara son verir.

22 - Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.

23 - Spor sayesinde nefes alış verişlerimiz düzene girer doğru nefes alış verişler oksijeni yeteri kadar almanıza yardımcı olur.

24 - Ayrıca spor yaparak dikkatinizi ve konsantrasyonunuzu geliştirebilirsiniz.

Kısacası; sporun hayatın ta kendisi olduğunu sağlıklı yaşamak için her bireyin yapması gerektiğini bu yazımızdan sonra anlaşılmıştır. Burada önemli olan unsur doktor kontrolüyle kendinize uygun olan spor dalını yapmanızdır.

0 yorum:

Yorum Gönder